筋トレを一か月続けてみた

　こんばんはー。

　数えてはないですが、筋トレが一ヵ月は続いているので、ちょっとした感想とか。

　ここ3週間くらいは、YouTubeのメトロンブログさんの動画を参考に、ひたすら筋トレしてます。

　参考動画はこちら。

　BOOST ATHLETES　という名前でも動画を出していらっしゃるので、要Check!!

　今回筋トレが続いてるのは、ある意味、今まで、筋トレを続けようとして続いたことがないから。

　どうせ、今後も筋トレ続けたりやめたりを続けていくくらいなら、いっそ、ここで本気で始めてみれば、めちゃくちゃ人生の効率良くなるな～とか、適当なことを考えながらも本気で取り組んでます（笑）。

　一ヵ月って、意外と短いですよね。それだけ続けても、効果が出るの？とか思う方も多いと思います。

　結論から言うと、ぱっと見の大きな変化はありませんが、触った感覚がすごく変化しましたね（多分）。

　特に腹筋に力を入れて筋トレしてるので、さすがに変化が表れ始めました。

　おそらく、目に見える形で変化させるには、食事制限もしないといけないんですが、まだそこまではやってないです。

　ですが、6パックぐらいは触って分かるくらいにはなりました（笑）。

　ジムに通うのはお金がかかるし、おそらく通うための気力でやる気をなくしてしまうので、筋トレを始めたい方は、まずは自重トレーニングから始めることをオススメします。楽しんで筋トレを習慣化するには十分だと思ってます。

　あ、あと、プロテインを2週間前から飲み始めました。寝る1時間前（この辺は適当です（笑））に飲む感じですね。

　朝や筋トレ後に飲むのもいいらしいですが、とりあえずは一日に一回でやっていきます。

　アマゾンで50食分、約4000円のザバスの粉タイプのプロテインを買いました。

　多分これ。

　シェイカー洗うのめんどいな～って人は、コンビニとかスーパーでミルクプロテインを買うのもありだと思います。実際、うちの大学の生協に売ってましたし。

　筋トレを始めたことで変化したこととかも書いておきますかね。

　何だろ？

　筋トレをすることで、毎日するべきことができて、達成感はありますね。あと、始めた直後の自己肯定感の上がり方もハンパないです（笑）。

　それに、今はコロナウイルスが流行っていて、いずれ身の回りでも流行り出すのは目に見えてるので、今のうちに筋トレで体力をつけとくのってありかと。

　とにかく、筋トレにメリットしかないな、っていうのが勢いづけた感はあります。

　ネットで、筋トレのメリットについてたくさん調べてみてください。めっちゃやる気出るから。

　こんなこと色々言ってきましたが、僕もまだ続けて一ヵ月くらいです（笑）。

　これからも、筋トレを楽しみながら、自分を痛めつけていきたいです（）。

　自分の身体に自信を持つのっていいと思いませんか？？

　では。

少しだけ、歩く